Cara Menyembuhkan Batuk Berdahak, Gunakan Minyak Kayu Putih Hingga Jaga Kelembaban Udara

Cara Menyembuhkan Batuk Berdahak, Gunakan Minyak Kayu Putih Hingga Jaga Kelembaban Udara

  • Admin
  • Mar 26, 2022

Berikut beberapa tips dan cara cepat mengobati batuk berdahak.

Dahak adalah sejenis lendir yang diproduksi oleh paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah.

Dahak biasa terjadi pada orang yang sakit parah atau sudah lama sakit.

Secara umum, dahak membentuk lapisan pelindung pada bagian tubuh tertentu, meskipun orang tersebut sehat.

Lendir ini mencegah area tersebut mengering dan membantu melawan virus dan bakteri.

Tubuh yang sehat membutuhkan sedikit lendir, tetapi terlalu banyak lendir dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Penyebab lendir berlebih

Berikut ini memprovokasi perkembangan kelebihan lendir dalam tubuh:

alergi

infeksi seperti pilek atau flu

merokok produk tembakau

iritasi pada hidung, tenggorokan, atau paru-paru

Penyakit gastrointestinal seperti refluks esofagitis

Penyakit paru-paru seperti pneumonia, kanker paru-paru, cystic fibrosis, atau penyakit paru obstruktif kronik

Cara mengobati dahak dan lendir

minum banyak air

Untuk menjaga lendir tetap tipis, tubuh Anda perlu tetap terhidrasi.

Saat Anda pilek, minum cairan ekstra akan membantu mengencerkan lendir dan mengeringkan sinus Anda.

Orang dengan alergi musiman mungkin menemukan bahwa tetap terhidrasi dapat membantu menghindari kemacetan.

taruh handuk hangat di wajahmu

Bernapas melalui kain lembab dapat dengan cepat mengembalikan kelembapan ke hidung dan tenggorokan Anda.

Panas membantu menghilangkan rasa sakit dan stres.

Penggunaan kayu putih

Kayu putih telah digunakan selama bertahun-tahun untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir.

Kayu putih biasanya dioleskan langsung ke dada.

Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam diffuser atau mandi air hangat untuk membersihkan hidung Anda.

Hindari merokok dan asap tembakau

Merokok dan asap rokok menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak dahak dan lendir.

berkumur air garam

Berkumur dengan air garam akan membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan menghilangkan lendir yang tersisa.

Anda dapat membilas satu sendok teh garam dalam segelas air hangat beberapa kali sehari.

menghindari iritasi

Bahan kimia, parfum, dan polutan dapat mengiritasi hidung, tenggorokan, dan saluran pernapasan Anda.

Hal ini menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak lendir.

Hindari alkohol dan kafein

Alkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi secara berlebihan.

Jika lendir dan dahak menjadi masalah, minumlah banyak minuman hangat tanpa kafein.

mandi air panas atau mandi

Mandi uap air panas akan membantu melonggarkan dan membersihkan lendir dari hidung dan tenggorokan Anda.

Membiarkan air panas di wajah Anda juga dapat membantu mengurangi tekanan pada sinus Anda.

makan buah

Diet kaya serat buah-buahan dan kacang-kacangan dapat mengurangi masalah pernapasan yang berhubungan dengan dahak.

menjaga kelembaban udara

Udara kering mengiritasi hidung dan tenggorokan, membuat lebih banyak lendir yang bertindak sebagai pelumas.

Memasang pelembap kabut dingin di kamar tidur Anda dapat meningkatkan kualitas tidur, menjaga kebersihan hidung, dan mencegah sakit tenggorokan.

Post Terkait :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *