Setiap manusia selalu memiliki permasalahan yang terjadi dalam hidupnya. Seperti merasa cemas, takut dan sebaiknya melafalkan doa menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan agar bisa tenang. Setidaknya, doa akan sangat membantu menjalani hari dengan lebih baik dan fokus pada saat itu juga.
Dewasa ini, rasa cemas ataupun was-was bisa dipicu dari banyak hal yang terjadi. Apalagi orang-orang yang rentan dengan penyakit kejiwaan. Maka dalam islam sangat penting bahwa manusia harus mengharap dan meminta pada Allah, salah satunya dengan berdoa dan melakukan muhasabah diri.
Bagaimana Doa Menghilangkan Rasa Cemas dan Takut Berlebihan
Adapun semua umat Islam tidak luput dari namanya ujian dan cobaan yang Allah berikan. Misalnya saja konflik di tempat kerja, ribut dengan pasangan dan lainnya. Hal tersebut bisa jadi pemicu kecemasan dan rasa takut yang tak bisa dikendalikan. Maka cobalah untuk menenangkan diri dengan melafalkan doa menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan.
Harapannya setelah berdoa dengan hati yang tenang dan khusyu mengharap ridha Allah. Maka bisa mendapatkan rasa aman dan hati yang tentram, inilah doa yang bisa dipanjatkan ketika merasa cemas dan takut yang berlebihan.
اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْجُبْنِ وَالْهَرَمِ وَالْبُخْلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ وَمِنْ فِتْنَةِ الْمَحْيَا وَالْمَمَاتِ
allahumma inni a’udzu bika minal ‘ajzi, wal kasali, wal jubni, wal haromi, wal bukhl. Wa a’udzu bika min ‘adzabil qobri wa min fitnatil mahya wal mamaat.
Artinya:”Ya Allah, aku berlindung kepadaMu dari rasa sedih dan gelisah, aku berlindung daripada sifat lemah dan malas, dan aku berlindung padamu dari sikap pengecut dan bakhil, dan aku berlindung pada-Mu dari cengkaman hutang dan penindasan orang” (HR. Bukhari no. 6367 dan Muslim no. 2706).
Dengan lantunan doa yang khusyu dan mengharap pertolongan Allah. Maka akan memberikan ketenangan hati dan juga membimbing manusia ke jalan yang lebih baik. Tidak hanya dengan berdoa saja agar bisa terhindar dari rasa takut dan cemas, tapi cobalah untuk melakukan muhasabah diri.
Cara Mengatasi Rasa Takut dan Cemas Berlebihan Dalam Islam
Ketika seorang manusia dilanda rasa ketakutan hingga cemas yang berlebihan. Tidak hanya melafalkan doa menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan tapi juga melaksanakan muhasabah diri. Adapun umat muslim juga bisa mengatasi rasa takut dan cemas tersebut dengan beberapa cara yang dianjurkan dalam Islam, apa saja?
1. Melaksanakan Shalat 5 Waktu
Shalat merupakan pelaksanaan ibadah yang dilakukan untuk mencegah perbuatan keji dan munkar. Saat mengambil air wudhu sebelum shalat, maka umat muslim sedang mensucikan dirinya dari segala perbuatan buruk. Mendirikan shalat dan mengharap pertolongan Allah merupakan hal yang utama dan bisa dilakukan.
2. Bersyukur Atas setiap Keadaan
Ketika Allah memberikan masalah, ujian ataupun cobaan dalam hidup, maka terapkan semuanya dengan bersyukur kepada Allah. Adapun rasa cemas dan takut yang berlebihan tersebut bisa dihindari juga bisa mereda jika seseorang tersebut mau menerima dan percaya pada Allah. Dengan merasa syukur yang banyak dalam hati, maka hati bisa jadi kaya dan lebih menerima setiap kondisi yang terjadi.
3. Bersungguh-sungguh Dalam Berdoa
Rasa cemas dan takut yang muncul dari hati akan memberikan pikiran yang tidak tenang atau selalu cemas. Maka dengan melafalkan doa secara sungguh-sungguh juga memohon pertolongan Allah diharapkan hati akan menjadi lebih tenang dan ikhlas. Berangsur-angsur rasa takut dan cemas tersebut berkurang, jadi bisa menjalani hari dengan lebih baik lagi.
Pentingnya doa menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan ini memang harus diterapkan dengan benar. Agar manusia bisa terhindar dari rasa yang berlebihan dan justru membuat pikiran semakin sempit. Dengan berdoa dan memohon mendekatkan diri pada Allah melalui muhasabah diri maka akan sangat menolong untuk menenangkan hati dan pikiran.