Minum air dingin di siang hari akan menyegarkan kembali tubuh dan tenggorokan Anda.
Tapi pernahkah Anda minum air dengan irisan mentimun?
Air dengan irisan buah tertentu sering disebut sebagai infus water.
Air dengan irisan mentimun telah ditemukan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Air mentimun adalah pengganti yang baik untuk minuman manis dan dapat menghidrasi tubuh Anda.
Mengganti minuman dingin yang tinggi gula dengan irisan mentimun di siang hari bisa menjadi solusi untuk mengatur kadar gula dalam tubuh Anda.
Mentimun kaya akan vitamin C, vitamin A, mangan, molibdenum dan beberapa antioksidan.
Iris tipis mentimun dan tambahkan ke minuman Anda.
Anda juga bisa mendinginkan air mentimun dengan memasukkannya ke dalam lemari es.
Berikut beberapa manfaat air mentimun untuk kesehatan, dirangkum oleh Boldsky.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air mentimun adalah minuman rendah kalori dan tinggi serat.
Ini adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda sambil menurunkan berat badan karena membuat Anda kenyang dan membuat Anda lapar sepanjang waktu.
2. Pencegahan Kanker
Selain antioksidan, mentimun mengandung senyawa yang disebut cucurbitacin dan nutrisi yang disebut lignan, yang dikenal dapat melindungi dari kanker.
Fisetin flavonoid diet yang ditemukan dalam mentimun dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
3. Menurunkan tekanan darah
Kalium, ditemukan dalam mentimun, adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.
Diet tinggi natrium menyebabkan tekanan darah tinggi, sehingga makan air mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah.
4. Melembabkan tubuh
Air sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Dokter merekomendasikan minum setidaknya 6-8 gelas air per hari.
Minum air mentimun tidak hanya menambah rasa pada air, tetapi juga menghidrasi kulit dan tubuh.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik.
Vitamin K dibutuhkan untuk membentuk protein yang dibutuhkan untuk membangun tulang dan jaringan yang sehat serta membantu pembekuan darah dengan baik.
6. Meningkatkan kesehatan otot
Kandungan potasium pada mentimun bermanfaat untuk kesehatan jaringan otot.
Minum air mentimun setiap hari dapat membantu otot Anda pulih dan menghidrasi tubuh Anda setelah berolahraga.
7. Kulit Sehat
Air mentimun adalah sumber vitamin B5 yang baik digunakan untuk mengobati jerawat.
Minum air mentimun setiap hari akan menenangkan kulit Anda dari dalam ke luar.
Jika Anda ingin membuat air dengan mencampur irisan mentimun, maka lakukan ini:
bahan :
- 2 buah mentimun, iris tipis
- 8 gelas air
bagaimana membuat :
- Siapkan teko atau wadah besar
- Tambahkan Irisan Mentimun
- Tuang air dan aduk perlahan
- dinginkan sepanjang malam
Anda dapat minum sebanyak yang Anda butuhkan dan kemudian memasukkannya kembali ke dalam lemari es.
Jika Anda tidak suka rasa mentimun, Anda bisa menambahkan lemon, jeruk, nanas, mint, atau daun kemangi.