Minum air mineral secara rutin bukan hanya untuk memenuhi kebutuhan hidrasi.
Air mineral memiliki manfaat lebih dari menghidrasi tubuh.
Dikutip dari Medical News Today, air mineral berasal dari reservoir bawah tanah alami dan mata air mineral serta memiliki kandungan mineral yang lebih tinggi daripada air ledeng.
Berikut adalah berbagai jenis mineral yang ditemukan dalam air mineral.
kalsium
magnesium
kalium
garam
bikarbonat
baja
seng
Manfaat air mineral menurut kandungannya :
1. Sumber Magnesium
Magnesium adalah nutrisi yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah, kadar gula darah, dan fungsi saraf.
Ketika seseorang kekurangan magnesium, hal berikut terjadi:
kehilangan selera makan
kelelahan
kelemahan otot
mual dan muntah
Bahkan jika tidak segera diobati, kekurangan magnesium yang parah dapat menyebabkan:
mati rasa atau kesemutan
kriket
kadar kalsium atau kalium rendah
perubahan suasana hati
detak jantung tidak teratur
penangkapan
2. Menurunkan tekanan darah
Kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gagal jantung kongestif, dan kondisi yang menyebabkan detak jantung tidak teratur.
Karena efek kekurangan magnesium begitu besar, penting bagi setiap orang untuk minum air mineral yang kaya magnesium.
Ini karena minum air mineral yang kaya magnesium dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Penguatan Tulang
Seperti dilansir akun Instagram @geagetra.id, kalsium dalam air mineral dapat diserap tubuh seperti halnya kalsium dalam susu.
Artinya air mineral dapat digunakan sebagai sumber kalsium untuk meningkatkan kesehatan tulang dan otot.
Selain itu, magnesium dan bikarbonat dalam air mineral dapat menjaga kesehatan tulang dan otot Anda.
Air mineral mengandung kalsium, yang membantu meningkatkan kekuatan tulang.
Ketika jaringan tulang rusak, tubuh menyimpan tulang baru di tempatnya.
Selain rutin minum air mineral berkalsium tinggi, cara lain untuk meningkatkan kekuatan tulang adalah melalui olahraga teratur dan diet kaya kalsium.
Cara ini juga berperan penting dalam mencegah pengeroposan tulang.
Manfaat kekuatan tulang dari air mineral telah ditunjukkan dalam studi ketersediaan hayati kalsium air mineral dengan mineral yang berbeda dibandingkan dengan susu dan suplemen.
Penelitian telah menunjukkan bahwa air mineral yang kaya kalsium sebenarnya dapat meningkatkan suplai kalsium tubuh.
4. Mengatur sirkulasi darah
Efek baik lainnya dari minum air mineral adalah mengatur sirkulasi darah.
Anda mendapatkan manfaat ini karena air mineral mengandung kalsium, magnesium, dan potasium dalam jumlah tinggi, yang meningkatkan sirkulasi darah.
Kalsium dibutuhkan untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat.
Selain itu, kalsium juga mengatur laju dan ritme detak jantung Anda.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Mendapatkan cukup magnesium dalam makanan Anda dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan sistem pencernaan yang sehat.
Magnesium meningkatkan konsistensi tinja dengan menarik air ke dalam usus.
Magnesium kemudian melemaskan otot-otot usus untuk mendukung pergerakan usus yang teratur.
Minum air mineral dengan magnesium sulfat dan natrium sulfat meningkatkan frekuensi buang air besar dan meningkatkan kualitas hidup pada penderita sembelit.
Lantas bagaimana dengan menjaga kebersihan air mineral sebelum dikonsumsi?
Umumnya masyarakat menggunakan dispenser untuk menampung air mineral agar dapat digunakan setiap saat.
Dispenser seperti GEA Star UV saat ini memiliki filter air ultraviolet (UV).
Fitur utama tambahan Sinar ultraviolet dapat membunuh virus dan bakteri.
“Kita juga bisa minum air mineral yang sangat baik untuk tubuh kita,'” kata Muhamad Rizki, perwakilan PT Royal Sutan Agung, perusahaan yang memasok peralatan persiapan makanan.